Проблема, яку це розвʼязує
Більшість людей керують лише задачами. Але життя — це не лише задачі. Сон, спорт, сімʼя, гроші, емоції, мрії живуть окремо: у нотатках, у голові, у тривозі. Через це легко місяцями бігти дуже швидко — і не туди. Svidomo збирає розрізнені шматки в одне колесо життя, де кожна дія має видимий наслідок.
Десять сфер життя
Усе в системі тримається на десяти сферах. Раз на місяць ти відповідаєш на питання про кожну — і отримуєш чесну картину замість відчуттів.
- Думки й емоціїтривога, спокій, ясність
Як воно всередині: чи вдається заспокоїтись, чи є чим повернути себе після стресу, чи не крутяться думки ночами.
Це не про розум і не про інтелект. Низький бал означає, що всередині зараз шумно, — а не що з людиною щось не так.
- Тіло й енергіясон, здоровʼя, сили
Сон, сили на день — і чи не тягне здоровʼя назад те, що хочеться робити.
Це не про спортзал і не про вагу. Мірка одна: чи вистачає тілу того, що воно просить.
- Близькі людипартнер, родина, довіра
Найвужче коло — ті, кому можна подзвонити о третій ночі: партнер, родина, найрідніші. Чи є з ким бути справжнім і чи безпечно поруч.
Це не про сімейний статус і не про кількість людей — і не про друзів загалом, вони в «Друзях й оточенні». Одна людина, з якою тепло, — це вже висока оцінка.
- Друзі й оточеннядрузі, колеги, спільноти
Ширше коло поза найближчими: друзі, колеги, спільноти. Чи є де бути своїм, чи є до кого прийти, коли складно, — і чи є кому давати.
Це не про товариськість і не про найрідніших — вони в «Близьких людях». Інтроверту достатньо двох друзів, і це буде десятка.
- Робота й справазаняття, зростання, визнання
Те, чим зайнята більша частина дня: чи має воно сенс і чи є в ньому рух кудись.
Це не про посаду й не про карʼєрний успіх. Доглядати дитину або вчитися — теж робота.
- Грошідохід, витрати, спокій за завтра
Чи вистачає на потрібне і чи не тримає в напрузі думка про наступний місяць.
Це не про суму на рахунку. У двох людей з однаковим доходом бал тут буває різний — рахується спокій, а не цифра.
- Мрії та цілікуди я йду
Чи є розуміння, куди рухається життя, — і чи це власний рух, а не течія.
Це не про велику мрію й не про план на пʼять років. Достатньо бачити наступний крок.
- Сенс і опорацінності, тиша, опора
Заради чого все це: чи є всередині опора, коли важко, і чи збігається життя з власними цінностями.
Це не про релігію й не про духовні практики. Людина без жодної віри може мати тут десятку.
- Відпочинок і радістьпауза, задоволення, гра
Те, що робиться не заради результату: чи лишається в тижні щось приємне просто так.
Це не про те, «наскільки людина щаслива». Питання вужче: чи є місце для паузи.
- Комфорт і безпекажитло, безпека, обставини
Умови, в яких проходить життя: житло й місце роботи, відчуття безпеки, доступ до потрібної допомоги, стійкість до зовнішніх обставин.
Це не про ремонт і не про квадратні метри — і не лише про дім. Знімана кімната в безпечному місці може бути десяткою.
Як читати квітку
З 40 відповідей складається квітка життя: десять пелюсток, по одній на сферу. Заливка — як зараз, контур — наскільки це для тебе важливо. Порожнє місце в контурі — там, де бракує. Сфери мають різну вагу, тож квітка показує, що справді просіло, а не середню температуру по лікарні.
Найважливіше — рух від місяця до місяця: що росте, що тримається, а що просить уваги. Коротка пелюстка — про ділянку життя, а не про тебе: вона означає «ось де просіло», а не «з тобою щось не так».
Як це працює щодня
- Хвилина дихання, перш ніж почнеться день.
- Короткий запис у щоденник — AI сам розкладає його на події та сфери.
- Звички й задачі відмічаються в один дотик, кожна привʼязана до сфери впливу.
- Раз на місяць — замір 10 сфер і звіт: що виросло, що просіло, куди докласти зусиль.
Часті питання
Це застосунок, який тримає все життя в одному місці: щоденник, звички, цілі, фінанси, тіло й стосунки. Раз на місяць ти відповідаєш на питання про 10 сфер життя — і бачиш, де насправді просідаєш, а не де здається.
Десять пелюсток — десять сфер життя. Заливка пелюстки — як зараз у цій сфері, контур — наскільки вона для тебе важлива. Порожнє місце в контурі показує, де бракує найбільше. Без балів і рейтингів: квітка показує картину, а не оцінює тебе.
Планувальник відповідає на питання «що зробити сьогодні». Svidomo відповідає на питання «куди це мене веде». Кожна дія тут привʼязана до сфери життя, на яку вона впливає — тож видно, чи твої справи справді будують те життя, яке ти хочеш.
7–9 хвилин: 40 питань у 10 сферах, кожне з підказками до шкали. У кінці ти одразу бачиш свою квітку, опис словами — що тримає, а що просіло найбільше, — і перші кроки.
Ні. Мінімум — це хвилина дихання вранці й короткий запис увечері. Решта підтягується сама: звички відмічаються в один дотик, а зовнішні задачі приходять з інших сервісів.
Так, тест якості життя безкоштовний і не вимагає реєстрації.
Почни з чесної картини
40 питань у 10 сферах — і ти бачиш свою квітку життя, опис словами, що тримає, а що просіло, і поради, куди докласти зусиль. Безкоштовно.