· 3 хвилини
Гроші — це не цифра на рахунку, а ширина вибору
Чому дохід не пояснює відчуття фінансової напруги, як виміряти справжній фінансовий стан і що змінює його швидше за підвищення.
Блог
Про якість життя, сфери, звички й енергію — без мотиваційних гасел і вигаданих відсотків. Пишемо лише те, що самі перевірили або можемо пояснити.
· 4 хвилини
Застосунок, який каже «не знаю»
Чому чесне «даних замало» корисніше за впевнений прогноз, як відрізнити справжню аналітику від красивої вигадки і що робити з порадами, які підходять будь-кому.
· 4 хвилини
Оцінка 3 з 10 — це не про тебе
Чому будь-яка цифра про життя описує стан системи, а не якість людини. Як читати власні низькі оцінки, щоб вони допомагали, а не били.
· 4 хвилини
Просідає не там, де болить
Сфери життя тягнуть одна одну, і проблема майже ніколи не там, де її помічають. Як знайти справжню ланку — і чому «поруч» не означає «через».
· 4 хвилини
Роки записів, які нікуди не ведуть
Нотатки в трьох застосунках, зошити в шафі, голосові самому собі. Чому цей архів не працює, що з нього справді варто дістати і як не витратити на це місяць.
· 4 хвилини
Спільнота не мотивує. І це добре
Чому чати підтримки, спільні челенджі й публічні обіцянки дають ефект на два тижні — і що з оточення справді впливає на зміни в житті.
· 4 хвилини
Тіло — не одна з десяти сфер. Це підлога під ними
Чому сон, рух і їжа не стоять в одному ряду з кар'єрою й стосунками, як зрозуміти, що просіла саме підлога, і що робити першим.
· 4 хвилини
Чому щоденник має бути закритим за замовчуванням
Записи про власне життя — найчутливіші дані, які людина взагалі створює. Що варто перевірити в будь-якому застосунку, перш ніж довірити йому свій щоденник.
· 3 хвилини
Як обирати, чим пожертвувати
Усі сфери одночасно в порядку не бувають. Як свідомо обрати, що просяде цього року, за якою ціною — і як не проґавити момент, коли «тимчасово» стало постійним.
· 4 хвилини
Що таке якість життя і як її виміряти
Якість життя — не про дохід і не про настрій. Це про те, наскільки твоє життя влаштоване так, щоб його можна було витримувати довго. Як її виміряти й що робити з результатом.
· 4 хвилини
Як не кидати звички: чому зриваємось і що з цим робити
Звички зриваються не через брак сили волі, а через погану конструкцію: завелика перша дія, невидимий прогрес і правило «все або нічого». Розбір причин і що працює замість них.
· 3 хвилини
Сфери життя: який набір справді працює
Чому «робота, сім'я, здоров'я, хобі» — замало, скільки має бути сфер і за яким принципом їх ділити, щоб картина життя була видимою, а не заплутаною.
· 3 хвилини
Навіщо вести щоденник і як не кинути його на другому тижні
Щоденник кидають не через брак часу, а через нечесність і відсутність віддачі. Що писати, скільки, у якому форматі — і як зробити, щоб записи потім працювали на тебе.
· 4 хвилини
Вигорання: як помітити раніше, ніж стане пізно
Вигорання рідко приходить раптово — воно накопичується місяцями й маскується під втому. Ранні ознаки, чому відпустка не рятує і що робити на кожній стадії.
· 4 хвилини
Як ставити цілі, які доживають до весни
Січневі цілі зриваються не через слабкість характеру, а через типові помилки постановки: ціль-результат замість цілі-процесу, забагато цілей і відсутність місця в календарі.
· 4 хвилини
Коли просіло все одразу: що робити, якщо життя завалилось по всіх фронтах
Якщо низькі геть усі сфери життя — це майже ніколи не десять окремих проблем, а одна спільна причина. Як її знайти й чому план по сферах тут не спрацює.
· 3 хвилини
Планувати за енергією, а не за часом
У добі 24 години в усіх, але кількість годин, у які ти справді здатен думати, значно менша. Як планувати за станом і чому ідеальний розклад розсипається.
· 4 хвилини
Коли робота з'їдає життя: як помітити й де провести межу
Робота рідко захоплює життя різко — вона робить це поступово й із твоєї згоди. Ознаки, які варто помітити, і межі, які справді працюють.
· 3 хвилини
Ретроспектива місяця: 20 хвилин, які змінюють наступний
Проста практика підбиття підсумків місяця: які п'ять питань ставити, чого не робити й чому ретроспектива корисніша за планування.